Медицинский обозревательКарта сайта
СобытияОбщие сведенияЗаболеванияПитаниеМужчиныЖенщиныДетиЛекарстваТравмыИсследованияНародная медицина
Новости
Тенденции
Анатомия и физиология
Генетика
Эндокринная система
Нервная система
Система крови
Онкология
Неправильное питание
Водный баланс
Витамины
Анатомия и физиология
Половые органы
Анатомия и физиология
Гинекология
Патологии
Новорожденные
Отравления
Побочные реакции
Действие лекарств
Реакции на лекарства
Ожоги
Отравления
Пролежни
Отеки
Ядовитые укусы
Компьютерная томография (КТ)
МР томография
Лекарственные растения
Лекарственные сборы
Лекарства дома
Рецепты употребления прополиса
Рекомендовано
События
Поездка за границу Употребление загрязненной воды, льда и напитков или недоброкачественной пищи может стать причиной желудочно-кишечных инфекций.
Заболевания
Невроз Лечение неврозов комплексное, включает терапию психотропными препаратами, психотерапию, имеющую целью разрешить конфликтную ситуацию, общеукрепляющие средства, физиотерапию.
Питание
Заболевание aмилоидоз Амилоидоз —заболевание, при котором в тканях накапливается амилоид (необычный белок, который в норме отсутствует в организме).
Главная / Кости и суставы

Травмы спины у тяжелоатлетов

Травма спины у тяжелоатлетов (растяжение мышц поясницы) — повреждение сухожилий и мышц нижнего отдела спины, вызывающее спазмы и болезненность мышц.

Любое чрезмерное усилие может привести к разрыву мышц и сухожилий нижнего отдела спины (поясничной области). Этот тип травмы часто возникает во время занятий видами спорта, которые сопровождаются толканием или тягой с большим сопротивлением, например при отрыве тяжелого веса от земли в тяжелой атлетике или во время борьбы с соперником в американском футболе. Такие травмы также возникают в таких видах спорта, которые требуют резких поворотов туловища: быстрый переход к дриблингу после завладения мячом в баскетболе, удар битой в бейсболе, удар в гольфе.

К факторам риска травмы поясничного отдела спины относят увеличение кривизны поясничного отдела позвоночника, наклон таза вперед, недостаточную эластичночть или слабость мышц спины, слабость брюшных мышц и недостаточную эластичность задних мышц бедра. Травмы спины возможны также в тех случаях, когда позвоночник ослаб- лен в результате артрита, нарушено расположение позвонков по оси, имеется подвывих или разрыв дисков или опухоль костей позвоночника.

Травма поясничного отдела обычно сопровождается появлением внезапной боли в нижней части спины во время поворота туловища, толкания или тяги. Сначала боль не очень сильная и не мешает продолжать физические упражнения. Однако кровоизлияние в порванной мышце или сухожилии продолжается, развивается припухлость, и через 2 или 3 часа происходит спазм, что вызывает сильную боль. Поскольку спазмы мышцы усугубляются при фактически любом движении в пояснице, человек старается сохранить неподвижность, сворачиваясь клубком (положение плода). Нижняя часть спины может быть болезненна при прикосновении, боль обычно усугубляется при наклоне вперед. Тотчас после травмы необходимо прекратить упражнение, приложить лед и наложить тугую повязку на область повреждения. После того как начинается заживление, полезны упражнения для усиления брюшных мышц, укрепления позвоночника, увеличения эластичности и усиления мышц спины.

Гребной тренажер — превосходное средство для укрепления спины, если упражнения на нем не причиняют боли.
Напряжение на мышцы, поддерживающие поясничный отдел позвоночника, усиливается при увеличении кривизны поясничного отдела позвоночника, что в значительной степени определяется наклоном таза. Соответственно рекомендуется ряд упражнений, которые приводят к уменьшению наклона верхней части таза и способствуют более нормальному его положению. Такие упражнения включают укрепление брюшных мышц (чтобы сделать их короче) и растяжение мышц бедра (чтобы удлинить их). Ношение тяжелоатлетического пояса помогает предотвратить повреждение спины.
Комментарии (0)
Рейтинг статьи:
Проголосовать
Ваше имя:
Сообщение:
Введите число на картинке

Далее по теме:

Заболевания костей и суставов вызываемые инфекцией Остеомиелит Инфекционный артрит Суставы Шарко Заболевания мышц, суставных сумок и сухожилий
Спастическая кривошея Синдромы фибромиалгии Бурсит Тендинит и тендовагинит Щелкающий палец
Повреждения и заболевания стопы Растяжение голеностопного сустава Переломы стопы Пяточная шпора Болезнь Севера
Задний бурсит ахиллова сухожилия Передний бурсит ахиллова сухожилия Невралгия заднего большеберцового нерва Пяточная шпора Бурсит ахиллова сухожилия
Повреждение нерва Боль в суставах пальцев ноги Вросший ноготь Онихомикоз Изменение цвета ногтя
Спортивные травмы Слабость мышц, сухожилий и связок Наиболее распространенные спортивные травмы Стресс-переломы стопы Боль в голени
Повреждение подколенного сухожилия Повреждение ахиллова сухожилия Колено бегуна Травма задних мышц бедра Травмы спины у тяжелоатлетов
Травма локтя Тендинит ротаторов плечевого сустава Первый симптом Травма локтя у теннисиста

AD
© 2007 “Tasmed.ru” Реклама на сайтеКонтактная информация Все права защищены. Перепечатка материалов сайта возможна только с письменного разрешения администрации