Медицинский обозревательКарта сайта
СобытияОбщие сведенияЗаболеванияПитаниеМужчиныЖенщиныДетиЛекарстваТравмыИсследованияНародная медицина
Новости
Тенденции
Анатомия и физиология
Генетика
Эндокринная система
Нервная система
Система крови
Онкология
Неправильное питание
Водный баланс
Витамины
Анатомия и физиология
Половые органы
Анатомия и физиология
Гинекология
Патологии
Новорожденные
Отравления
Побочные реакции
Действие лекарств
Реакции на лекарства
Ожоги
Отравления
Пролежни
Отеки
Ядовитые укусы
Компьютерная томография (КТ)
МР томография
Лекарственные растения
Лекарственные сборы
Лекарства дома
Рецепты употребления прополиса
Рекомендовано
Травмы
Распространенные яды Духи , одеколоны, лосьоны после бритья.
Исследования
Взятие пуповинной крови через кожу Получение пробы крови из пуповины (взятие пуповинной крови через кожу, проводится для срочного хромосомного анализа.
Главная / Как сохранить молодость

Ходьба круглый год

Как и при любых физических нагрузках,
главное в ходьбе не только постепенность, но и систематичность.
Круглый год занимайтесь на открытом воздухе в любую погоду. Однако прогулки должны вписаться в ваш распорядок дня вместе с утренней гимнастикой и водными процедурами. В периоды напряженных производственных дел, ранней весной, при недосыпании нагрузку можно уменьшать или сбавить темп передвижения.

При плохом самочувствии прогулки проводятся реже, сокращается их продолжительность. Иногда необходимы перерывы в занятиях на какое-то время, особенно после болезни.
Некоторые специалисты утверждают, что длительную ходьбу как физическое упражнение необходимо проводить предварительно отдохнув.

После прогулки пользуйтесь водными процедурами: душем, ванной. Температура воды — приятная для вас, к которой вы привыкли.

Процедуру заканчивайте ополаскиванием ног из ковша или кружки прохладной водой, а затем смажьте ноги кремом и помассируйте их.

При ходьбе не должен ощущаться дискомфорт, удлинять шаги искусственно не стоит, идти следует естественно и свободно, не напрягаясь. Естественное передвижение без лишних усилий создает соответствующее настроение и нужный ритм движений.
Комментарии (0)
Рейтинг статьи:
Проголосовать
Ваше имя:
Сообщение:
Введите число на картинке

Далее по теме:

Старениe Ходьба Ходьба круглый год Эликсир молодости Личная гигиена
Гигиена кожи Вернуть лицу молодость и свежесть Для женщин Юнеско

AD
© 2007 “Tasmed.ru” Реклама на сайтеКонтактная информация Все права защищены. Перепечатка материалов сайта возможна только с письменного разрешения администрации